当今，骨质疏松症患病率居中老年东谈主五大疾病之首，我国事骨质疏松症患者高发的国度之一，约有患者9000万，约占总东谈主口的7%。

时下，骨质疏松等骨科疾病已不再是老年东谈主的“专属”。为何骨健康问题逐渐年青化？如安在平方生计中进行主动戒备和管束？

3月30日上昼9时，由中国医药陶冶协会把持，第一三共（中国）投资有限公司营救的“骨健康专项行径——骨健康公益日”举止在广州市越秀公园举办。来自中山大学附属第一病院的多位巨匠对上述疑问进行了解答。

骨骼疾病并非老年东谈主私有

“大夫，我的右手要道顷刻间很痛，不知谈是不是因为相同熬夜玩手机引。”一位年青的女士在现场向大夫意想。赶巧春日，越秀公园里柳宠花迷，勃勃守望，晨练的市民捱三顶四。

记者矜重到，现场除了不少鹤发老东谈主的身影除外，也有不少年青东谈主前来仔细凝听对于骨健康的科普讲座，并在巨匠健康意想处排起了长队。

要道炎是一种常见的慢性疾病，等闲由要道磨损引起，主要症状包括：要道难堪、僵硬和举止禁闭等，严重时可能导致要道无理和功能丧失。而骨质疏松是一种骨骼疾病，主要领悟为骨量减少、骨微结构禁闭，导致骨折风险加多，主要症状包括骨折、身长裁汰、骨骼难堪等。

骨子上，这些骨骼疾病并非老年东谈主的专属。中山大学附属第一病院脊柱外科主任医师陈柏龄在接受采访时谈到，过往公众觉得杰出50岁以后，才可能患上骨科疾病，但骨子上，跟着生计风物的更动，许多年青东谈主需要伏案责任，永恒折腰看手机或是电脑。“如斯一来，永恒在不健康的体位下，又空匮检修，从而在东谈主生早期就埋下了许多骨骼疾病隐患，跟着年齿增长，骨骼代谢下跌，继续出现颈椎病、腰间盘隆起症、骨要道炎等多种骨科疾病，严重影响体魄健康。”

对此，陈柏龄例如谈谈：“夙昔在临床上，我曾为一位患者诊治，这位患者唯有17岁，然则椎间盘隆起难以忍耐，保守养息放手不好，只可通过手术的风物处置。”

对此，中山大学附属第一病院脊柱外科副主任医师王乐也示意：“循证医学确认注解，永恒不良的伏案姿势是可能径直引起颈椎间盘粗略腰椎间盘退变的情况。”

若何加强骨健康的自我难堪管束？

记者矜重到，现场有多位参与健康意想的市民问及，如安在平方生计中加强自我难堪管束，从而防守骨健康？

谈及对年青东谈主的提出，陈柏龄提到，领先，要养成正确的姿势；其次，不错通过合适的领略来加强骨要道的纯真性和柔韧性，保抓精良的领略幅度。“例如，在脊柱检修方面，不错相同专门志地昂首挺胸，作念一些针对腰背肌检修粗略项颈肌检修干系地领略，从而减慢骨骼的退变。”

对于不少公众继承时兴的护腰带的作念法，陈柏龄则回话，不宜永恒捎带。当腰椎间盘的难堪炎症逐渐消退后，不提出赓续捎带，这么反而使得腰部的肌肉群得不到检修。

王乐则对此领导，除了要加强体魄的主动管束除外，还提出公众矜重情绪的自我转机，领导我方压力不要过大，相等是加班蹙悚。凭据文件，情绪身分亦然导致腰痛发作的一大原因。

就公众护理的“食疗”方面，王乐则提到，如若仅仅单纯的肩颈腰背难堪，莫得格外需要补充的食品。“但一般来说，如若患者正处于急性发作难堪期，提出少吃辛辣和刺激性的食品，减少对于炎症的影响。”

另外，对于中老年群体，尤其是处于围绝经期的女性，王乐陶冶提出多吃含钙高的食品，如若难堪永恒未能好转，则需要实时前去骨科门诊意想，通过骨密度检测等查抄，进一步判断是否存在骨质疏松症，以及是否需要药物侵犯。“腰背痛激勉的难堪管束不及等问题已严重影响到公众生计质地。对于难堪的管束，胃肠谈或心血管疾病等格外东谈主群需要矜重，不宜永恒口服非甾体抗炎药，格外东谈主群使用外用贴剂相对更安全。”王乐指出。

据悉，本次举止把持方中国医药陶冶协会于1992年7月3日设立，是国度一级学术性社会组织，行为国内驰名学术机构，承担着健康科普，健康传教的社会背负。为进步临床大夫对骨健康的意思，步伐骨干系疾病诊治，推动骨病鸿沟学科设立，中国医药陶冶协会联袂骨科、内分泌科、骨质疏松科等多鸿沟巨匠陶冶，共同鼓励干系的健康传教举止。

中国医药陶冶协会帅德主任示意，中国医药陶冶协会将顽强不移地把“慢病防治健康行”“巨匠走下层，劳动健康行”“骨健康公益日”等品牌名目坚抓下去，为深广东谈主民大家的健康添砖加瓦。广东省健康陶冶协会汤捷会长发扬了戒备和保抓骨健康的进攻性，敕令深广住户积极参与公益日举止，作念好科学合理的自我健康管束。

采写：南齐记者 伍月明